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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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🪭かー
初っ端から飛ばすと厳しい…
クッソ楽しいけど
耳聞ﾞ(
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ぺー
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えゐ（
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むこた
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⚙️ふ
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おじい
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ﾄﾞｩ
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ふじず
へろへろです
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名無し
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