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第2地区
まぁ、原神は元素反応あるからまだいいけど、スタレは反応とかないからきついキャラは普通にきついと思う。
恒常キャラにも強化入れてくださいお願い致します。
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たぬきち🫧🦝
頑張っても思うようにいかない…
『自分だけ辛い』モードに入ったアイツ🐮は娘を連れて実家に逃亡。義妹から猛抗議のLINE。
母は入院してて病状が全く良くならない。
伯父はうちに来たと思ったら私の仕事の邪魔してばっか、毎日酒飲んで食っちゃ寝。
兄弟は相変わらず金使うだけ。
俺はニート養うために夜中まで仕事してんじゃねぇ。この休みどっかに逃げてようかな。
精神疾患を患ってる人
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はな
余り物で割となんでも作れるどうでもいいスキルによって
なんだかんだ作ってなんだかんだ食べちゃって
結局全然痩せない
写真はそのつまみじゃなくて今日のごはんだけども
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べべ
今度栃木県の
日光(鬼怒川)とかある所に
転勤になる可能性があるんだけど
スーパーとかあるんかな
今市市？
ってのがおすすめとか言われたんだけど
ここの市にしなさいとか
オススメ教えてほしいです
栃木県民の皆さん🙇♀️
#栃木県民
#転勤
#栃木
#日光
3129
MO
今日は勤務後、社員旅行の余興の踊りを
猛練習いたしました。
一杯目はやっぱりビールでしょう。
だいぶ飲んだ一口のあとですが、、、
みなさん、今週もおつかれさまでしたー！！
か～～～んぱ～～～～～い！！！🍻
#お疲れGRAVITY
#小さな幸せ
#至福のひととき
#ひとりごとのようなもの
酒飲みの星853
サン
地震でアップするのすっかり忘れてました、、
今晩は、お子さまメニューで
チキンライス🐔
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まんじ卍
後編も9割男の人だったw
特典が欲しかったやつ来てくれて嬉しすぎてやばいかわいいい!!!!!!!
あと同じクラスの人がいてちょっと焦った…
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わーとす
回答数 12272>>
職場で休憩室まで行くのにバックヤード通ってたのですが、いつもどおりそこ通ろうとしたら、Aちゃんがわたしの腕を引っ張ったの。〇さん今日はそっちだめって言ってたよ、って。〇さんは霊とかそういうの感じる人で、その日はバックヤード不穏だから通っちゃだめってわたし以外のみんなに教えてたの。えー、わたしにだけ教えなかったの。〇さんは見えないもの信じない！というわたしを見透かしてたんだよね、怖いわ
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アキ
そんなにいっぱい買わないで下さい。
買いたくても買えなくなってしまう人が出てしまいます
うちのスーパーは 水1人6本でカップラーメンも1人一つって限定されました。
お米も1人一つです。ガスボンベも１つです。
分かりますか、この状況。
落ち着いて判断してほしいです。
お願いします。
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みや
今日でお仕事終わりで、明日から数日お休みです[ほっとする]
妹が帰省したので、今夜は海産物とハンバーグでした[泣き笑い]✨
明日からどうなるお休み…無理せず過ごします[泣き笑い]
今日も暑い中お疲れ様でした、乾杯です🍻✨
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
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ヒロ🦻【えんの木】
今回は「ヨガを用いた心理療法６つ」についてお伝えしました。
「有村達之（2014）ヨーガを取り入れた心理療法のエビデンス」という論文からの引用
① MBSR
・Kabat-Zinn
・仏教の修行法であったマインドフルネス瞑想から宗教色を取り去り，慢性疼痛に対する介入法として開発されたもの
・対象疾患：線維筋痛症，リウマチに伴う痛みや腰痛症などの慢性疼痛，がんにおけるQOL低下，心臓病，多発性硬化症など慢性疾患に伴うQOL 低下，臓器移植に伴う不安や抑うつ，HIV 治療に伴う副作用，更年期障害など
・今この瞬間において，次々と生じている体験に，価値判断をしないで意図的に注意を向
けることによって得られる気づき、を醸成する
・構成：8週間、毎日45分・静座瞑想，ボディースキャン，ヨガ
・正式な長時間の瞑想練習以外にも生活の中でマインドフルに行動することも推奨
→ 究極の目標：マインドフルなライフスタイルの獲得→痛みなどの身体症状やストレスがあっても圧倒されず，症状や痛みと共存
・MBSRにおける静座瞑想…椅子に座る，あぐらをかく
・呼吸法…最初にする。自分の呼吸を観察し，注意が呼吸からそれたらそのことも観察し，また呼吸に戻る
・ボディースキャン…仰向で横になり，全身の身体感覚を意識して観察する
・MBSRのヨガ…一般的なヨーガが意識的な呼吸を行うが，呼吸は自然なペースで行う
・安全性…7つの研究では有害作用は報告されていない
②Women’s Adventure Group
・Kessell, 1994
構成
・8セッションからなる集団療法
・3セッションのヨーガおよびダンス療法
・4日間のロッククライミング体験など
・対象：大うつ病，PTSD，気分変調症，不安障害， 適応障害
・目標：自分自身の身体、感情、スピリチュアルな自己、参加者同士の精神的結びつきを強め，セルフコントロールや自己評価の改善，孤立感の解消
・有効性：自己評価、孤立感を改善するとしているが、標準化された心理尺度やランダム化比較試験による本プログラムの効果検討はなされていない。
・安全性や経済性に関する情報は見いだせなかった。
→コメント欄に続く
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