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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!!
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ゆう@関

超零細
牡馬取れそうにない低実績、低身長、低学歴の私。何のために生きてんだか・・・。

なお🍊
早朝だから寝ないと
寿命が縮む

ふしゃ

乙恋慈

くおり
#すずといお

きつね
めちゃくちゃ時間タイトやな

冬虫夏

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#chibalotte

愛知ラ
彼は仙台の鳥からおかしくなった。
鳥っぽい名前だけに注意
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