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#inoriblog #いのりぶろぐ
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は５月13日（土）18：10～「物を盗む心理」について語らいます。
今日は「心を資源と捉えると何が起きるか」について語らいました。
〇「心とはなにか？」と聞かれると色々な答えが返ってくる
「心＝脳=脳の資源(エネルギー)」と捉えてみる
【実行機能】
・目標に向かって「行動」や「考え」を選びコントロールする能力
・個人差や特性として扱われる。
・不安や、抑うつ的、反芻の制御に関与している。
・うつ、強迫障害、ADHD、依存症、行為障害等で障害が報告されている
【自己制御資源】
衝動を抑えて目的に向かうための認知（心）の資源
〇ネガティブな思考や感情に捕らわれた状態
・自己制御資源が枯れると目標に向かって行動できなくなる
例）クッキーの香りのする中でラディッシュを食べると、その後の課題に取り組む時間や課題数が減る
〇心の省エネトレーニング
【マインドフルネス】
・瞑想経験者は、考える内容よりも身体感覚やその他の感覚情報に鋭敏
・自発的な注意制御、感覚入力で柔軟なコントロール
・ネガティブ思考が浮かんだとき、その思考が事実かどうか距離を置いてみること
※ 不慣れなマインドフルネスはむしろ自己制御に悪影響も
〇心を何に投資するか
・頭の中で「つまらないことだな」「嫌だな」ということをずっと考えすぎるとエネルギーを浪費（消費）する。
・“頭の中の借金とり”にどう対処する？
↳ 嫌でも借金とりは現れてお金を抜いていく
①ほったらかし ②あらかじめ小銭を用意しておく（それは仕方ない、とわりきる）
・自分が必要だと思うことのために“心（認知）”を投資する
#音声ルーム #心 #脳科学 #エネルギー #マインドフルネス
839
ᴋɢ🐰⛄🌹
3829
みー
お家でグルメ華金ですよ♪
みー食堂今夜も開店しましたー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
本日のおすすめはししゃもです🐟
身体に良いもの尽くしの健康食ですよ❤️
ゆっくり飲みましょ☺️✨
それではみなさん今夜もご一緒に
カンパーイ(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
#お家でグルメ
#おうちごはん
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
18100
びーる
初めまして🌸
いろんな方とお話したくて
始めてみました-`❤︎´‐
1995/関西
♡→アニメ/お笑い/料理
男女問わず気軽にゆる〜く
仲良くできたら嬉しいです( ˙꒳˙ )🤍
2175
マサ96
大本命のベイサルシュートが出てきた！
しかし、位置が悪くて、上の別の枝に当たりそう。
ちなみに上の枝は花が咲いたあと、剪定。
その後は全然育っていません。
このままでいいのか、邪魔しそうな枝は切ってしまって良いのか。
バラや園芸に詳しい方、よろしければ回答をお願いします。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
610
さーこ
絶対遠くから私を見てタイプじゃないからドタキャンしたんだろーって思ったらめっちゃ自己肯定感下がるし落ち込む😢
可愛くないなり頑張ってメイクして服装とかめっちゃ考えてたのにさー。
ムカついたから大好きなパンケーキ胃袋に投入して自分でご機嫌取ったぜ😏😏
1965
mimi
1杯目クラフトジンのサングリア
2杯目プレモルとウェルキンソンのシャンディガフ
…なんかバナナ🍌香がしたんだけどなぁ🤔
あ！皆様、お疲れ様です！！！
カンパーーーーーーイ🍻✨✨🥂
※スマホ電源切れかけで、今、あげました💦
帰宅してます🙏💦
#GRAVITY飲酒部 #カクテル #サングリア
#シャンディガフ #テラス #
酒飲みの星
834
美緒🫧*˚
①明太マヨたこ焼き
写真より明太沢山で歓喜！❤︎
②1度食べてみたかったポテりこ
あつあつほくほく〜
③スタバ新作いちごぷらぺち
安定の🍓 メロンと迷ったのは内緒。笑
④賞味期限5分のシュークリーム
生地がサックサクで
めちゃめちゃおいしかった、、、
久しぶりの富士急、
チケット半額で買えた上に空いてたし
めっちゃ満喫できた！♪✨
746
めいまる
みなさんどうですか…？？🥹
ちなみに写真は日向坂46の上村ひなのです🩵
2343
にくきゅうたろう
子ども「先生！」
にくきゅう「はいよー」
子「ピカソの本名って知ってる？」
に「え？パブロ・ピカソじゃなくてあの長い名前？」
子「そうそう！知ってるでしょ？」
に「いやいや、知らないよ。○○くんは知ってるの？」
子「知らなーい！先生なら知ってて当然だよね！」
に「………………。」
給食を急いで食べて調べました。
に「ふふふ、○○くん！分かったよ。ピカソの本名は、パブロ（略）ピカソだよ」
子「ふーん、長いね！」
ええ、長かったですよ。途中にウル・ラピュタを挟むの忘れて後悔しています。
#業務日誌
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