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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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スーパ
5
白魚京
#デレステ10thツアー沖縄_day2
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⚾はる
追いついただけでも偉い！！
次の回決めよ！！！
#baystars
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ooku suzuk
3
🐹りぃ
#lovefighters
8じぇ
#lovefighters
1
しめじ
ここからだ!!!!
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ぴこ
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どんぶ
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珍札幌
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