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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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空色う
楽しみだねえ
#konokatalk
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アナグ_
是式ノ
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└(ﾟ∀ﾟ└) (┘ﾟ∀ﾟ)┘
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#リクム夢の日記念2025
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