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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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うめち
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ハッピ
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もん
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しばふ
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イーグ
我らーと勝利を掴むのさー！
だなな
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しぃ🏁
打線点取れよ！
攻撃あっさり終わるなよ！
頼むぞ！
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ぱみけ
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ミンミ
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