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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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ロウヒ
7
大天才
6
ぴーよ
6
みき👟
3
スコッ
4
ちゃな
一瞬でも気を抜いたら夢の世界へご案内だわ
あさは
わたしが起きた
4
りゅ💫
2
どんよ
入れ墨の格闘家っていうのが怖いの
10
マット
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#ミューコミVR
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