承認欲求モンスターと戦う日々｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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🦉佐伯(サエキ)🦉

2024/11/15

承認欲求ってどうやって満たせばいいの？会社では頑張りを認めて欲しい、褒めて欲しい。家でも仕事してるの褒めて欲しい。SNSでもチヤホヤされたい。
そんなの無理って分かっててもやっぱり承認欲求は抑えられなくて、その度に辛くなって。自分で自分を認めて褒めてあげることも出来ない。どうしたらいいんだろう。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ #悩み相談

木偶ノ坊

他の方も言ってますが、他人を褒める事が大事です。「いつも頑張ってるね」など。もちろん本心で言わなくてはいけません。

2024/11/17 返信

🦉佐伯(サエキ)🦉

コメントありがとうございます。他人を褒めるの大事ですよね。本心ってところがちょっと難しいですが、頑張ってみます。

ずんだ

まずはご自身が周りの人の承認欲求を満たせるような言動をしてみるのはどうでしょうか。相手の良いところを見つけて褒める、『すみません』を『ありがとうございます』に変えるなど。私も同じでしたのでお気持ちわかります。人の良いところを素直に認めるようになったら、自分のことも認められるようになりましたので、ご参考までに！

2024/11/16 返信

🦉佐伯(サエキ)🦉

コメントありがとうございます。まず他人を褒めて認めるのは大事ですね！嫌なところばっかり目に気になっちゃうので、いい所を沢山見つけるように心掛けてみます。

キリン

私も悩みましたが、自分で自分を認めてあげると、他人からの承認欲求はあまり気にならなくなりました。本当は自分が、自分へ満足したいんだなって。『自分で自分を、認めれ褒めてあげることも出来ない。』とありますが、おそらくハードルが高すぎるんじゃないかな。私も無意識にそうでした。大きい事をしないと褒めてあげない。なので、仕事行けた自分、ここまで悩んでる自分、朝起きれた自分。全部最高！って、最初はお芝居のようでも、次第に気分が、のってくるので、そうなれば、自分への満足感が高まりました。

2024/11/18 返信

🦉佐伯(サエキ)🦉

コメントありがとうございます。なるほど、自分で自分を認めて褒めてあげるのは大事ですね。自分で自分を否定してたら、いくら周りに認められて褒められようと満足しないですもんね。確かに周りと比べてこんなことしか…とか思うこと多かったです。ちょっとしたことでも褒めるのは大事なんですね。これから少しずつ頑張ってみようと思います。