グァバの栄養価は非常に高く、以下のような特徴があります。 栄養成分 ビタミンC: グァバはビタミンCが豊富で、1個あたりの含有量は約200mg以上。これはオレンジの約4倍に相当します。 食物繊維: 食物繊維が豊富で、消化を助ける効果があります。1個あたり約5gの食物繊維を含んでいます。 ビタミンA: 目の健康に寄与するビタミンAも含まれています。 ミネラル: カリウム、マグネシウム、鉄分などのミネラルも含まれ、体の機能をサポートします。 健康効果 免疫力向上: ビタミンCの豊富さにより、免疫力を高める効果があります。 抗酸化作用: グァバには抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 消化促進: 食物繊維が腸内環境を整え、便秘の予防に役立ちます。 グァバはその栄養価の高さから、健康維持や美容に効果的な果物として広く利用されています。

グァバの育て方 環境 気温: グァバは温暖な気候を好み、最低気温が0度を下回らない地域で育てるのが理想です。最適な成長温度は20〜30度です。 日照: 日当たりの良い場所を選び、1日6時間以上の直射日光を確保します。 土壌 土質: 排水性の良い土壌が適しています。砂質土壌やローム土が理想的です。 pH: 土壌のpHは6.0〜7.0が最適です。 水やり 頻度: 土壌が乾燥したら水を与えます。特に果実が成長する時期には水分を多めに与えることが重要です。 注意点: 過湿に注意し、根腐れを防ぐために排水を良くします。 肥料 種類: 成長期には窒素、リン酸、カリウムを含むバランスの良い肥料を使用します。 施肥時期: 春と秋に施肥するのが効果的です。 剪定 時期: 冬の終わりから春の初めにかけて剪定を行います。 目的: 健康な成長を促し、風通しを良くするために古い枝や病気の枝を取り除きます。 病害虫対策 注意すべき害虫: アブラムシやハダニが発生することがあります。定期的に葉をチェックし、必要に応じて農薬を使用します。 病気: 根腐れや葉の斑点病に注意し、適切な水やりと通気を心がけます。 これらのポイントを守ることで、グァバを健康に育てることができます。