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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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結心
さすが神宮の神様！
#中日ドラゴンズ
オム
電車降りろ
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グラ
重戦車
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こーす
1
刺ﾐ
ゆうい
7てらわ
…
ファールじゃないよね？ｗｗｗｗｗ（風化させちゃいけない）
8
れお
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knsn@ス
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