未来を考えて怖くて固まっちゃった時、過去の君と今の君はどう?って聞くようにしてる。確実に進んでるよ、成長してるよって言ってみる。同じことが起こったら怖いのはわかるのよ、今の君は対処法を学んでるから同じ未来はこない可能性がある方が高い。焦らずゆっくり。無理しすぎずに。