最近ずっと調子が良い!6月~7月まで週1で精神科に行っていたのが効果的だったみたい。今も10日に1回のペースでの通院を維持していく。あとは睡眠を大切にしているよ。自転車通勤やウォーキングもしているし基礎的な生活リズムが整うことって本当に大事なんだと改めて気づいた!