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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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いかち
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気龍@お
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わぁ🍡
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ウソだろぉ…
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#櫻坂46こち星
#井上梨名 #山川宇衣
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空手で決着をつけましょう(無謀人)
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今日の世が世布教大会とか。
してくれたら私が画面越しにちょっとニコニコします(ガチ)
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