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投稿
riri
ぐっすり感がない、途中で起きちゃう。
眠剤がうまく効かない。
うーん、こまった[目が回る]
ぐっすり感がないと、朝つらいし、
朝ご飯作らなきゃだし。
朝、スッキリ起きたい‼️
寝る前のルーティンというか、ぐっすり感あるためにこれしてますっていうことありますか？
色々工夫はしているのだけど、夜は眠気があまりこず、困りはて[大泣き]
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コメント
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ちゃん
出かける予定無しにして家で喜び噛み締めようかと思ったけど
服無さすぎてそれは諦めた
でも服選んでる時も
店員さんが嘘でおだててくれてる時も
（褒めてくれてるのに
素直に受け取れなくてごめんなさい）
ずっと脳内
「LA…
ロサンゼルス…」
ってなってた
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駿河の
コウて
野間使うよりは期待出来たやろし
1
モアイ
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さく🍞
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お も
髪の毛ツヤツヤにしにきた♪₍₍◝(* ॑꒳ ॑* )◟⁾⁾♪
4駿河の
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あおりんご𓆟𖡼܀
以前適応障害で寝れなかった時があって、その時は意識的に外出て運動するようにしてました 人間は外で太陽の光を浴びて14時間後に眠気ホルモンが出るように出来てるんですって☀︎ rriさんなりの方法見つかるといいですね🍀
やー
ストレッチおすすめです。 身体のいろんな部位を痛気持ち良い範囲で伸ばすと終わった頃に少し眠気がやってきます。 気持ち良い範囲でやることが重要です！