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いちまる

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びわ·ぺりぱとす

びわ·ぺりぱとす

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ストレッチポール(就寝前)、足湯バケツ(就寝前に浴槽で入浴できるなら削除)、アイスノンなどの氷枕、自分に合った枕、入眠前のスマホ封印、夜の照明の明るさ大幅ダウン…とかオススメです。

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いちまる
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おお!ありがとうございます!ストレッチポール、初耳なので調べてみます!
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禁酒始めてからなかなか寝付けないのでおすすめの快眠グッズがあれば教えてほしいです!