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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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たろ

しのぶ(
記憶には残るけど晴れでもいいからね

拝啓

泣き顔

やっさ

駿河の

🍭ろる

おしる
この昼ピになんの価値があるの?

ありが
時給ブルーベリー200gくらいでやりたい

たっく
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後鼻漏

たろ

しのぶ(

拝啓

泣き顔

やっさ

駿河の

🍭ろる

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ありが

たっく