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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給☝️
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まなむ
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ぱふぇ
モードどれにしてますか
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イチカ
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鍵山リ
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しげる@
#haruharugram
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パフェ
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黒猫
5年やって何の成果も発表できてないのか？といわれると返す言葉も無いですわ、本職研究者なら解雇されてますわ
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