うちも、上がればいつかは下がる、っていう考え方を結構強く持ってるんですが、大抵はネガティブな方向に作用します。自分にとつての普通=堕ちてる状態　ですかね…

気持ちが上がると、なんて言い表せばいいか分からないんですが、幸せを感じますか？

気持ちが上がれば、現実は変わらなくても、それを受け止める気持ちが変わる気がします。 無いものを見るのではなく、既に手に入っている物に気がつけるというか、今ある物に感謝できる気がします。 それが幸せという事じゃないかなって、ここ何年かで気がついた気がします。 底にいたい時はそれでいいと思います😊 誰でもそういう時があると思います。 わたしで良ければ、メッセージ送ってください👍

@sakurako ： そうなんですね。うちもいつかyuttyさんみたいに考えられたらいいな、って思います

@消えた灯台 ： えぇ〜😳 嬉しいです😊 大人になって色んなことがあっていつの間にかネガティブ優勢な性格になって、しんどくてつらくて... だったので、考え方を変えるようにしてきてます。 まだまだなんですけどね😊 頑張らないと幸せになれないような呪縛があるのかもしれないですね。 でも本当はそんなことないです😚 ラクに生きてもいいのです！

@sakurako ： ラクに生きる、簡単に聞こえるけども実際は難しいですよね。不思議です。

@消えた灯台 ： そうですよね、難しいです。 1番難しいのは逃げる事が出来ない、わたしにとっては子どもの事だけど、事柄があること。 でも、嫌な事があった時に、何度もその事を思い返して反芻する必要は無いなって、この頃思えるようになりました。 全然違う別の意識で、楽しい事や面白い事で気を紛らわせて、嫌なことを思い出さないようにしてもいいってことです。 落ち込んで思い悩んでも、解決しない事の方が多いから、それなら動き出した方が解決出来たり、元気な気持ちになって過ごしていてもちゃんと前に進めます。

@sakurako ： それは気持ちを押さえ込むのとまた別物ですか？

@消えた灯台 ： そうですね、抑え込むのとは違いますね。 別の事を考える。 例えばお笑い芸人の面白い動画を見て笑うとか、可愛い動物の動画で癒されるとか、脳に別の仕事をさせて今の気持ちを上書きするという感じですかね。 上手く伝えられてますかね？😅 嫌な気持ちでずっと居なくても大丈夫です

その気持ちを無視する、ってことですか？

@消えた灯台 ： そうですね、無視でもある。 でも無視するんだ、と思うと意識しちゃってでてくるから、一旦その気持ちは横に置いとくって感じかな。

@sakurako ： 無視していることを意識せずに横に置く、複雑ですね…

@消えた灯台 ： わたしの説明が下手くそなのかもしてないですね💦

@sakurako ： そうは全く感じないです！ってることをうちがちゃんと正しく理解できてるか確認したくて質問しただけです。

@消えた灯台 ： それなら良かったです😊 わたしも負の感情に必要以上に振り回されるタイプだけど、今少しずつ変われてきてます👍 ラクになりますよ！

すごいですね、いつの日かラクになりたいです

@消えた灯台 ： きっと大丈夫です😊 自分の一番の理解者になってあげましょ！

@sakurako ： 一番の理解者、頑張ってみます

小さな事でも助けを求めるのが怖いです

@消えた灯台 ： すごぉーくよく解る わたしも人に助けを求める事をしないから… 本当に辛い時こそ誰にも言えなくなる…寧ろ、それで辛い度合いを知るくらいに自分の気持ちにも疎い… だから、こういうところで呟いてみるのもいい 自分の気持ちを言葉にしてみる 辛いって そしたら知らない誰かがふとかけてくれた言葉が浮上するきっかけになったりもする 勿論、心無い人も世の中にはたくさんいるけれど、そんな人の言葉に耳を貸す必要はない 誰にも言えない、なら 誰にいうでもなく、こういうところで気持ちを言葉にしてみる 聞くことしか出来ないかもしれないけれど、いつでも話に来てください

自分っていう人が良く分からないんですよね…居場所を与えてもらえてありがたいです。ありがとうございます

@消えた灯台 ： 自分のことが本当によく解っている人なんてそんなにいないのかも… どうしても主観でしか見れなくなりがちだし、達観なんていくつになってもなかなか出来ないもの だから、解らないことに悩まなくていいよ わたしはだいぶいい大人だけれど、どんなに歳を重ねても自分を全部解っているとは言い難い… それでも楽しいことも見つけられるし、逆に死にたくなる程、落ちる日もある けど、なんだかんだと生きてる 自分を解らない、って解ってるのだからひとつずつ発見できたらいい あーこんな自分もいるんだな、ってホント、一個ずつ その中でじゃあ、どんな自分になりたいかな？って想像して願って歩いたらいいのかも　肩肘張らず楽にねー

@not found ： 理想の自分をもつ、やってみようと思います