呼吸法で変わる!? 慢性的な上咽頭炎・後鼻漏対策｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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後鼻漏

2024/07/22

【後鼻漏・上咽頭炎に悩む方がやるべきこと】
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！

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たまな

ビックリするくらい自分がアンポンタンなことが分かってしまい(今まで以上に身に染みた)すごく気持ちが落ち込んでしまったのて休もうと思います
イベントに穴はあけたくないので、必要な準備だけは必ずします
ごめんなさい

ビブリ

神々の時代から人間の時代に移り変わることが予め定まっていて、全てが予定調和の上なら、セトの治世時のエジプト破壊もある意味では必要なことだったのかも。神が自身の国を荒廃に導くことは、人間に神への不信感を与えて自立の意志を持たせるのに必要だから(全部ワイの妄想)

mashiro/

先生！僕たちが世界を滅ぼします。、以前無料分拝読して絶対好きだ〜✨って思って購入して楽しみにとっておいてたのですが、土日に4巻まで拝読してめちゃめちゃ好きだ〜(*´//`*)なってました。どの子も知れば知るほど尊い……！！

Y Y(ゆき

……ところでイベであっちゃんの衣装に「ちょうど火炎みたいな」ってメンバーさんが言った時、「五月雨！」って突っ込んでしまったあってぃあ他にいる？
最初から見れなかったので、最初に五月雨の衣装って話あったのかもしれないけど。
もしくは前夜さんの恋のうた

ザウル

エイリアン2をGEOでレンタルしてきた。
(ディズニープラスは解約したので)
やっぱGEOは落ち着くなぁ。
バイト時代、会社員時代、しょっちゅう来てた。
金のない自分にとってはGEOはオアシス。
映画レンタルすることが唯一の楽しみだった。

こたろ

流行りのゲームに軽い気持ちで乗っかってみたら、まさか8年半後もまだ続けてて、リアルでご飯行ったりボドゲしたり謎解き行ったり動物園行ったりパーソナルカラー診断行ったりアウトレット行ったりするような知り合いが何人かいるとは思わないじゃん…しかも男性向けジャンルでもほとんど女性じゃん…

てつ@占

AIが発達したら、学習してる自分のアバターがフロント鑑定になる、とかなってくる未来があって。またはVR空間で鑑定とか？ともかくも、出力する式や図、学習内容に誤りがあってはいけないので、やっぱり占術を知っておかなあかんなって、今ここ。
1年強ずーっと見守ってますよん。

もんざ

電車が空港に向かわなかったんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜3回ぐらい乗り直し経ったのによ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜三ノ宮に戻るんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜どうなってるんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

マリス

私は中卒だからて人馬鹿にしないけど世間はそれやるしな、
私が嫌いなのは偉そうな馬鹿でそれ以上でもそれ以下でもないけど、価値観は人様々だからな。
私がニートやってられんのも私がニートを見下していないからに他ならないだわ、映画でも見ようかなぁ

マリス

歌唱力は採点で90点くらいな平凡ちゃ平凡だけど、姉ちゃんより上だろいうのをひそかにしたためてほくそ笑むだか。
姉ちゃんは曲もきっと作れないし。
英語と韓国語が中途半端なのよな、
マウント姉ちゃんから言わせれば仕事に使えないなら意味ないよねとか潰しに来るから

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