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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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ひろし
そこへ、たかのさん登場！
一気に目が覚めて、気持ちもシャキッとしました☺️
やっぱり、たかのさんの声には元気をもらえますね。
#垣花正ハッピー
2
れん🍋
#みるく行くぞ紅白 #みるラヴィ
#曽野舜太 #MILK #MǃLK
アオカ
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べじ.
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まり*｡
2れん🍋
#みるく行くぞ紅白 #みるラヴィ
#曽野舜太 #MILK #MǃLK
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