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えっか⭐️8⭐️
最近夜な夜な仕事を詰め過ぎてしまったせいか、
夜中の途中覚醒が酷い。。。
何時に寝ても確実に3時あたりに目が覚めて、そこから寝られず、朝が来てしまう。。。
日中ぼんやり。。。
2時に寝ても1時間後くらいに起きちゃう。。。
スマホを封印したり、目をあっためるアイマスクしてみたり、音楽流してみたり、アロマ置いてみたり。。。
誰か有効的な解決法知りませんか。。。
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体内のリズムを戻すためにも眠剤に頼るのも一つの手かと思いますよ！
あぐりあす
自分も似たような事してみましたが、結局寝れませんでした。 筋トレ、ランニングができる時間帯、できる時間があればですが、自分は身体的な疲労感で眠れた事がありました。