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えっか⭐️8⭐️

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早急に解決したい問題。。。
最近夜な夜な仕事を詰め過ぎてしまったせいか、
夜中の途中覚醒が酷い。。。

何時に寝ても確実に3時あたりに目が覚めて、そこから寝られず、朝が来てしまう。。。
日中ぼんやり。。。

2時に寝ても1時間後くらいに起きちゃう。。。

スマホを封印したり、目をあっためるアイマスクしてみたり、音楽流してみたり、アロマ置いてみたり。。。

誰か有効的な解決法知りませんか。。。
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コメント

冷やし中華アツモリで

冷やし中華アツモリで

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体内のリズムを戻すためにも眠剤に頼るのも一つの手かと思いますよ!

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えっか⭐️8⭐️
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朝ちゃんと起きれるか怖くて、なかなか手を出せずにいましたが、有りかもしれません。。。ありがとうございます🙏
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あぐりあす

あぐりあす

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自分も似たような事してみましたが、結局寝れませんでした。 筋トレ、ランニングができる時間帯、できる時間があればですが、自分は身体的な疲労感で眠れた事がありました。

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えっか⭐️8⭐️
えっか⭐️8⭐️
そうだったのですね。。🥲 なるほど。。。確かに、座り仕事なので、身体的な疲労は得られてないかもしれません。。。試してみます。。!ありがとうございます🙏
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