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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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はちみ
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みつぽ
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大翔
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しんた
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ぱんこ
当時は『男に認められてこそっしょ』と思ってた風磨少年
#hoursz #菊池風磨
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ミチタ
週開けてからまたやればいいや
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