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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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ジュン
怒涛のBDラッシュ会でしたなщ(゜▽゜щ)
DAIさんはじめ、バースデーの方々、おめでとうございます♪ヽ(´▽`)/
#パラレボ

地球市
若い頃は自分のことでいっぱいいっぱいだったし他人に興味がなかったからなぁ。

🥚こう

加糖

君の手

らら

な²

ラミた

きめた

お小水F
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