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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給☝️
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みぃ
13キロ…汗と泥でドロドロに…笑
完走して嬉しすぎ、疲れすぎ…
写真を撮るのを完全に忘れてました[泣き笑い]
綺麗な景色も完走後のご褒美プリンも…
なんてこったー[大笑い]
おつかれ山でした!
大分から来ていた方にとてもお世話になりました!本当にありがとうございました♫
#トレラン #ランニング #登山


ちばっち未定
ただ自己肯定感を上げる事がそれで出来るならそれで良いのだけど…
結局そうじゃ無くて。着飾ってるのに自己肯定感を上げる事ができない何ならそれすらマイナスに働くこともあって。相手が悪い思考の人間とは自分は上手くやっていけない事もよく分かった双方に非があること認めれる関係なら人間関係は上手くいく。被害妄想強くて謝っても許してくれない人も居るからな。めんどくせぇそれが友達って言うのが1番めんどくせぇそりゃ俺もしんどくなるわ…
リア友と呼べる存在は居ません全てその時に都合の良い連れです。

サンボ
それを好きな歌声の人が幸せそうな表情で感じてそうなの、すごい多幸感だった

☮️soo
明日取る予定やった我愛羅をくれるらしく1体分手間が省けたw
てか、俺5月はフィギュアだいぶ大人しくしてた気やったけど
1日〜の写真見返したら5月も厳つさ満載のフィギュアと共に既に53体手に入れてたww





奈紬
稽古して!
たっぷりどっぷりと芝居に触れた1日
ひたすら好きなことをした素敵な
時間を過ごせました〜!
幸せ〜*˙︶˙*)ノ*˙︶˙*)ノ
#父と僕の終わらない歌
#てんとてんとてん
#人間風車

arue♡
こちら今日もめちゃ寒かった[びっくり]
18度くらいかな?
お休みで次女に誘われて隣町まで映画を観に👀🍿
「岸辺露伴は動かない 懺悔室」テレビで観てたから知ってたけど今回ヴェネツィア編、話もなかなか面白かったけど景色が綺麗だったな✨
このシリーズで知り合った高橋一生と飯豊まりえだと思うけど夫婦でやりにくくないのか?[大笑い]
余計なお世話[泣き笑い]
あまり知らないけどHIKAKINのみそきんラーメンがセブンで1個だけ買えたんで買ってみた🍜
美味しいのか??[大笑い]
#今日の1枚
#岸辺露伴は動かない
#みそきんラーメン





ちり💯

つっき

えりか
最終プラマイ2千円くらいでなんかえっえってなってるけどいいことにしよう
愛だよ愛てことで丸め込んだ

佳未
文春で働いてる人達って生きていくためなんだろうけど、本人だけじゃなく、その周りの人の人生も壊してるの分かってるのかな。罪悪感とかないのかな。
あるわけないか…
朝イチで報道観てからショックが消えない。
記事を書いた人がのうのうとご飯食べられてるのかと思うと怒りさえ湧くわ。本当に文春なんて大嫌い。
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