さっぱりした甘さで美味しかったですよ

@まさっ。 ： 私も今日はチートデイでたくさん食べてきました😂今帰宅

@ろん ： 何が美味しかったですか？

@まさっ。 ： マックのてりやきチキンフィレオかな🤗💕

@ろん ： 良いですね。食べた事無かったので食べたくなりました

@まさっ。 ： 毎週チートデイはそこから始まります😂

@ろん ： たまにはしっかり食べないとね🫣

@まさっ。 ： しっかりしすぎるくらい食べてるよ🤣👍

@ろん ： だったら良いんですが夏の疲れが出る頃なのでしっかり栄養付けてください😊

@まさっ。 ： そうだよね💧ありがとう🙏☺️週一のチートデイで栄養補給🤣

@ろん ： 食べて運動しましょうね💪

@まさっ。 ： とりあえずの運動はしてるつもり🤣でも筋肉がなかなかつかないよー

どんな運動してますか？

@まさっ。 ： ウォーキングと簡単な筋トレ😂

@ろん ： 筋トレの強度を少しずつあげるとか

@まさっ。 ： そうかーでも限界なんだけどこれ以上頑張らないとね!

@ろん ： 毎日１回ずつでも増やして行く？

@まさっ。 ： そうだね!頑張ろう😁🤚💥

@ろん ： 応援してます〜ってお前も頑張れよって？😂

@まさっ。 ： 一緒にする？？🤣

@ろん ： 一緒に筋トレ頑張りますか？🤣

@まさっ。 ： 頑張りましょう😆🤚💥 😂

@ろん ： 腕立て伏せ20回から？😅

@まさっ。 ： 絶対無理ーーー😱

@ろん ： そうなの？じゃ10回

@まさっ。 ： 5回🤣

@ろん ： 今日と明日は5回明後日は6回

@まさっ。 ： わかった!絶対やる🤚💥でも腹筋に効くのかな

@ろん ： 体幹や腹筋にも効きますが腹筋10回追加しましょうか？

@まさっ。 ： もうしたよ!😂今やってる

@ろん ： その調子です👍腹筋は？

@まさっ。 ： 頑張ったよー😆腹筋に効く筋トレやってるんだけど下腹がもう少し鍛えたい

腹直筋を鍛えましょう💪シックスパックも夢じゃない

@まさっ。 ： 縦線は入ってるんだよね😳胃下垂関係ある？

@ろん ： 胃下垂は腹筋で良くなるから頑張って

@まさっ。 ： そうなの？したっぱらが、、

@ろん ： 胃下垂 腹筋とかで検索したらやり方が出てきますよ

@まさっ。 ： 検索してみよう😓しぶとい、、

@まさっ。 ： 数字だけよー

@ろん ： そんな数字見た事ないです😭

@まさっ。 ： チビだからよ🤣

@ろん ： それ以上痩せたら大変です💦

@まさっ。 ： 本当に普通なんだって😳💦

@ろん ： 体脂肪って測ってましたっけ？

@まさっ。 ： BMI値かな？、、16だった、、体脂肪かな、、わからん😅

@ろん ： 18.5未満は低体重ですね😅

@まさっ。 ： 小さいだけだよ😂

@ろん ： 小さくてもBMIの割合は同じなので痩せすぎ💦ハグしたら骨当たらない？

@まさっ。 ： 当るかも😂

@ろん ： まぁダーリンがそれで良いなら良いんだけどね😅

@まさっ。 ： そんなダーリンが居たら良いんだけどね😭

@ろん ： バツでした？ごめんなさい

@まさっ。 ： 🤣バツ1でした🤚

@ろん ： きっとまた素敵なダーリンが見つかりますよ

@まさっ。 ： 見つかりますよーに🤣🙏💓

@ろん ： もう少しふくよかな方が良いかもです🤭

@まさっ。 ： えっ😳？？

@ろん ： 私の好みはどうでもいいですね🤣

@まさっ。 ： ふっくらした方が好みなんだ😆💕

@ろん ： モデルさんとか背が高くて綺麗だとは思いますが好みでは無いですね。谷まりあちゃんは好きですよ

@ろん ： 背が高くて痩せた人は苦手と言う事で名前出しましたが変な事言っちゃったかな？ごめんなさい🙏

@まさっ。 ： 背が低く痩せ？です🤣変な事言ってないよ😆🤚💥

@ろん ： せめて骨が当たらない程度に😅

@まさっ。 ： そつかぁー😂男の人はそういう人多いのかな

@ろん ： 好みにもよると思うけど💦

@まさっ。 ： そりゃそうだ🤣