共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

あお

あお

ジム通い始めました!

わからないのでお聞きしたいのですが

19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯



19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム

のどちらの方がジムの効果を発揮できますか?

今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
GRAVITY15
GRAVITY8

コメント

さば

さば

1 GRAVITY

こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます! ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱

返信
あお
あお
筋肉の神からのアドバイス…! ありがとうございます😭がんばります!!
1 GRAVITY
きんにくにくにく🍖

きんにくにくにく🍖

1 GRAVITY

お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️

返信
あお
あお
筋トレの効果が出にくいのは困ります!笑 自分が我慢できる範囲なら食べずに筋トレした方がいいのか…!
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
まー

まー

1 GRAVITY

食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。

返信
あお
あお
軽く先に食べてしまいます!
1 GRAVITY
はるおみ

はるおみ

1 GRAVITY

絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて

返信
あお
あお
せっかく苦労してつけた筋肉が溶けるのは嫌です…!笑 時間置いてからトレーニングがんばります!
1 GRAVITY
なさ

なさ

1 GRAVITY

1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)

返信
あお
あお
お腹が痛くならない程度に先に食べちゃえばいいのですね!
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
もっと見る
話題の投稿をみつける
鋼の錬

鋼の錬

帰宅4時間ドライブの為セトリ流してるけどコールする元気がほぼない
GRAVITY
GRAVITY5
なかつ

なかつ

良かった☺️ #しーtalk
GRAVITY
GRAVITY
雪桜

雪桜

グレイルクエストにハマってる!ストーリーの深さや選択肢の多さに感情が揺さぶられる。美しいグラフィックも最高だし、難しいクエストに挑むのが楽しい!みんなはどんなキャラを使ってる?
グレイルクエストの魅力は何?
グレイルクエストの魅力は以下の通りです。 ストーリーの深さ: グレイルクエストは、壮大な物語とキャラクターの成長を描いており、プレイヤーは感情的に物語に引き込まれます。特に、選択肢によって物語が変化する点が魅力的です。 多様なキャラクター: 各キャラクターには独自の背景やスキルがあり、プレイヤーは自分のプレイスタイルに合ったキャラクターを選ぶことができます。これにより、戦略的なプレイが可能になります。 美しいグラフィック: グラフィックデザインは非常に高品質で、幻想的な世界観を表現しています。視覚的な魅力がプレイヤーを惹きつけます。 挑戦的なゲームプレイ: 難易度の高いクエストやボス戦が用意されており、プレイヤーはスキルを磨くことが求められます。この挑戦が達成感を生み出します。 コミュニティとの交流: オンライン要素があり、他のプレイヤーと協力したり競ったりすることで、コミュニティとのつながりを感じることができます。 これらの要素が組み合わさることで、グレイルクエストは多くのプレイヤーにとって魅力的な体験となっています。
GRAVITY
GRAVITY
くら

くら

えりきにもハゲの大きさじゃないと辛いの?
GRAVITY
GRAVITY2
あい(い

あい(い

菅叶和さんが…立った…!
#リンクラ生放送
GRAVITY
GRAVITY3
木綿子

木綿子

隆さんよりも後から売れた同い年いない説w
#ナイツラジオショー
GRAVITY
GRAVITY3
にちも

にちも

来月はアンパンマンの映画もあるから楽しみだぁ〜
GRAVITY
GRAVITY9
あかね

あかね

ワクジロウとは何ですか?
ワクジロウは、日本の伝説や民話に登場する架空の生物で、特に妖怪や神話の文脈で語られることが多いです。以下にその特徴をまとめます。 外見: ワクジロウは、一般的に人間の姿を持ちながらも、動物的な特徴を併せ持つ存在として描かれます。特に、耳や尾が動物のものに似ていることが多いです。 性格: ワクジロウは、いたずら好きでありながらも、時には人々を助ける存在としても描かれます。彼らの行動は、しばしば人間の行動に影響を与えることがあります。 文化的背景: 日本各地の伝説や物語において、ワクジロウは地域ごとに異なるバリエーションが存在し、特定の地域の文化や信仰と深く結びついています。 現代の影響: 現在では、アニメや漫画、ゲームなどのポップカルチャーにおいてもワクジロウのキャラクターが登場し、若い世代に親しまれています。 このように、ワクジロウは日本の伝説や文化において重要な役割を果たしている存在です。
GRAVITY
GRAVITY1
きぅり

きぅり

まずい何もしないまま時間が過ぎてゆく
GRAVITY
GRAVITY7
ひーく

ひーく

しごとー
がんばるかー
今日は暇そうやけど
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる
関連検索ワード

ジム通い始めました!