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あお
わからないのでお聞きしたいのですが
19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯
か
19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム
のどちらの方がジムの効果を発揮できますか？
今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]
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コメント
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あずき
ブログありがとう
3.11今日は職場でも
14時46分に黙祷を捧げました
あべちゃんが言葉にしてくれたり
行動にうつしてくれてる姿で
私たちも今1度防災について考える事
行動にうつさなきゃいけない事
忘れてはいけない事
色々気づかせてくれてありがとう
#阿部亮平
#すの日常
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mido@チ
今日残業をして明日の分まで進めまして
さぁやっと区切りがいい所まで終わった！
帰るぞ！デッキ作るぞ！！
→外へ出る
めっちゃ雨降ってるやん！！！！
これは帰れない！！！
むぎちゃに車で迎えに来てもらいました。
むぎちゃありがとう。
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半蔵
周囲の期待と重圧、苦行のような教育で心が壊れていく繊細な少年ハンス。ヘッセ自身の経験を元に描かれた物語とのこと。すべての子供たちがいつか穏やかな居場所を見つけられますように。そう願わずにいられません。
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あさ -as
考える日
今日も生きていることに
ありがとう
自己否定とか
誰かを恨むとか
そういうのって簡単なの
素直に感謝したり
生を諦めないことは
とてもシンプルで難しい
だから
心からそう思える自分になれるよう
わたしは努力をしてきました
その静かな自信が
今日も私を生かします
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ぬこ☺
娘眠くてぐずってるのに自分見たいテレビあるからって、寝かしつけずにテレビ観てたし………
私も見たかったけど娘のお風呂優先させたのに。なんのために早く入れて早めに全て終わらせたと思って。
5
🍈めろ
私は動物と戯れるのが苦手と話したら、
親愛なるパパ(上司)が
「🍈🍞は(小)動物はタカノリがいいもんね☺️」
って言ってくれた…
わかってらっしゃる！！！！！( ᵒ̴̷͈ωᵒ̴̶̷͈ )
7
ネオン
帰ったらテレビで見たこともない状況が映っていました。
今まで経験したことの無いことで頭が真っ白でした。未だにあのテレビの画面は覚えています。
#13年前何してた
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ちくわ
みんな食べる🍴の好きすぎるし食べないと寒くて凍える
7ちぐり
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ラファ
ラファエ朗は「1キャラクター1欠点」という誓約を自分に課しているだけなんです そしたらなんか、「欠点に癖が強いんだよバカ」「良い人なのに欠点がデカすぎて致命的」と言われてしまうだけなんです。
あとラファエ朗は欠点萌え。
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さば
こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます！ ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱
きんにくにくにく🍖
お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️
まー
食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。
はるおみ
絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて
なさ
1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)