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あお

あお

ジム通い始めました!

わからないのでお聞きしたいのですが

19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯



19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム

のどちらの方がジムの効果を発揮できますか?

今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

さば

さば

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こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます! ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱

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あお
あお
筋肉の神からのアドバイス…! ありがとうございます😭がんばります!!
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きんにくにくにく🍖

きんにくにくにく🍖

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お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️

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あお
あお
筋トレの効果が出にくいのは困ります!笑 自分が我慢できる範囲なら食べずに筋トレした方がいいのか…!
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まー

まー

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食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。

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あお
あお
軽く先に食べてしまいます!
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はるおみ

はるおみ

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絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて

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あお
あお
せっかく苦労してつけた筋肉が溶けるのは嫌です…!笑 時間置いてからトレーニングがんばります!
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なさ

なさ

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1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)

返信
あお
あお
お腹が痛くならない程度に先に食べちゃえばいいのですね!
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ザンバ

ザンバ

あとプリオケって、だいぶ真面目に歌を聞かせてるんだなぁと。改めて見てるとシンフォギアは平気で台詞やらなんやら被せまくってるし、長いこと歌わず音楽だけが流れてるシーンも結構多い。
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ありりちゃんおやすみ〜(* ॑ ॑* )
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ヒマァダナはどこで見られる?
ヒマァダナは主に以下の場所で見られます。 生息地: ヒマァダナは熱帯地域に生息しており、特にインドネシアやフィリピンなどの島嶼部でよく見られます。 観察スポット: 国立公園: バリ島のバリ国立公園や、フィリピンのパラワン島にある国立公園などが有名です。 自然保護区: ヒマァダナの保護活動が行われている地域では、観察が可能です。 これらの場所では、ヒマァダナの生息環境を保護しながら観察することができます。
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こういう可愛いを徹底するアイドルがほんまにすき.....( ߹ㅁ߹ )♡
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のん

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ごめん玖村くんちょっと黙ろう!
#あなたを奪ったその日から
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人多いのあんまり好きじゃないし、行きやすいっていう面も含めて私は神宮の方が好きです.........
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