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あお
わからないのでお聞きしたいのですが
19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯
か
19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム
のどちらの方がジムの効果を発揮できますか？
今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]
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コメント
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ちろ概
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たんら
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ぽむた
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すねー
ショコラとバニラが人間界に降りるまでが回想と共に短編で描かれてた
原作よりの絵柄だったけど、まさかのシリーズ化したりするのかな
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羽デさ
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ミチタ
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チャン
#りおアップ
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光の測
確かにな〜 この間強豪高校に進学した中学のチームメイトと数年ぶりに会話したとき似たようなこと言われたな
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ごまパ
電車ホラーの味☺️
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🎂 ぽ
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さば
こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます！ ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱
きんにくにくにく🍖
お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️
まー
食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。
はるおみ
絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて
なさ
1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)