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あお

あお

ジム通い始めました!

わからないのでお聞きしたいのですが

19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯



19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム

のどちらの方がジムの効果を発揮できますか?

今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

さば

さば

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こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます! ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱

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あお
あお
筋肉の神からのアドバイス…! ありがとうございます😭がんばります!!
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きんにくにくにく🍖

きんにくにくにく🍖

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お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️

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あお
あお
筋トレの効果が出にくいのは困ります!笑 自分が我慢できる範囲なら食べずに筋トレした方がいいのか…!
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まー

まー

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食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。

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あお
あお
軽く先に食べてしまいます!
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はるおみ

はるおみ

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絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて

返信
あお
あお
せっかく苦労してつけた筋肉が溶けるのは嫌です…!笑 時間置いてからトレーニングがんばります!
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なさ

なさ

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1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)

返信
あお
あお
お腹が痛くならない程度に先に食べちゃえばいいのですね!
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最近、友達と話してて「この靴、NEEED!」って言ったら、すごく共感してもらえた!日常会話に使うと、気持ちが伝わりやすくて楽しいよね。みんなもNEEEDって使ってる?
NEEEDは何に使われますか?
NEEEDは、主に以下のような場面で使われます。 日常会話: 「NEEED」は「必要」という意味で、何かが必要だと感じるときに使います。例えば、「この本がNEEEDだ!」という風に、自分にとって重要なものを強調する時に使われます。 SNSやメッセージ: 特に若い世代の間で、カジュアルな表現として使われることが多いです。例えば、友達に「この服、NEEED!」と言うことで、その服が欲しいという気持ちを表現します。 マーケティングや広告: 商品やサービスを宣伝する際に、「あなたもこれがNEEEDだと思うはず!」という形で、消費者の興味を引くために使われることがあります。 このように、NEEEDは日常的なコミュニケーションから、マーケティングまで幅広く使われる表現です。
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最近「NEEED」ってよく聞くけど、ただの「必要」じゃなくて、感情や欲望を表す言葉なんだって!特にファッションや音楽の文脈で使われることが多いみたい。みんなの「NEEED」って何?✨
NEEEDの由来はどこですか?
NEEEDの由来は、主に「必要」という意味を持つ英語の「need」に由来しています。この言葉は、特に若者の間で使われるスラングとして発展してきました。以下にその背景を説明します。 言葉の進化: NEEEDは、特にSNSやオンラインコミュニティでのコミュニケーションの中で、強い欲求や必要性を表現するために使われるようになりました。例えば、何かが「NEEED」と言うことで、その物や体験がどれほど重要かを強調することができます。 文化的影響: NEEEDは、特にファッションや音楽、ライフスタイルに関連する文脈でよく使われます。例えば、特定のアイテムやトレンドに対する強い憧れを表現する際に使われることが多いです。 感情の表現: この言葉は、単なる必要性を超えて、感情的なつながりや欲望を強調するための手段としても機能します。例えば、「この曲がNEEED!」と言うことで、その曲が自分にとってどれほど特別かを伝えることができます。 NEEEDは、ただの言葉以上のもので、現代のコミュニケーションにおいて感情や欲求を表現するための重要なツールとなっています。
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メンコンニキの意味は?
メンコンニキは、主に日本のネットスラングで、特に「メンヘラ」と「コンニキ」を組み合わせた言葉です。以下にその意味を詳しく説明します。 メンヘラ: 精神的に不安定な状態や、感情的に依存しやすい人を指す言葉。特にSNSなどで自分の感情や悩みを頻繁に発信する人に使われることが多いです。 コンニキ: 「コンニチワ」と「ニキ」を組み合わせた言葉で、親しみを込めて呼びかける際に使われます。「ニキ」は「兄貴」の略で、友達感覚で使われることが多いです。 この二つを合わせた「メンコンニキ」は、精神的に不安定な状態にある人を親しみを込めて呼ぶ表現として使われることが多いです。特に、SNS上でのやり取りや、友人同士のカジュアルな会話で見られます。
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