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あお
わからないのでお聞きしたいのですが
19時〜20時 ジム
20時〜21時 ご飯
か
19時〜20時 ご飯
20時〜21時 ジム
のどちらの方がジムの効果を発揮できますか?
今は前者なのですが、お腹ぺこぺこで筋トレに集中できなくて[大泣き]
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ザンバ

傀儡
#airitalk

ゆうい

ぱんが
やっぱ皆んな錬成してんのかな?

ナチュ

에미(
でも、どう考えてもゼベの方が忙しいので頑張ります。

星幸
ヒマァダナはどこで見られる?
ヒマァダナは主に以下の場所で見られます。
生息地: ヒマァダナは熱帯地域に生息しており、特にインドネシアやフィリピンなどの島嶼部でよく見られます。
観察スポット:
国立公園: バリ島のバリ国立公園や、フィリピンのパラワン島にある国立公園などが有名です。
自然保護区: ヒマァダナの保護活動が行われている地域では、観察が可能です。
これらの場所では、ヒマァダナの生息環境を保護しながら観察することができます。

ね

のん
#あなたを奪ったその日から

むちゃ
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さば
こんばんは、パートナーが筋肉ダルマなので彼イチオシの方法を書かせて頂きます! ・ご飯、プロテインなど食事をとる ・食後1~2時間ほど空ける ・そこからジムで有酸素運動+筋トレ ・終了後すぐにプロテインやBCAAなどのアミノ酸を摂る というのが効果的だそうです。 私もジム初心者なのでお互い頑張りましょう🌱
きんにくにくにく🍖
お腹減ってても、食べた後でもどっちでも効果は変わんないかな❓ ただ。運動前1時間半前には食事終わらせた方が良くて。 何故かと言うと、食後は消化器へ血流が集中するので、筋トレ効果が出にくいと言うのがありますね☝️
まー
食べてからだと消化し切れないままトレーニングする事になるから良くないって聞きました。軽ーくおにぎり一個とかでトレーニングしてからご飯、が良さそうです。
はるおみ
絶対ご飯食べてからの方がいいですよー!! 何も食べないと筋肉がエネルギー不足で溶けると聞きました。 でも血液が分散されて消化には悪いのでお気をつけて
なさ
1年ほどジムに通っていた経験があるのですが時間が無い時は食後1時間開けてから行ってました(すぐだと腹つるので)