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現在私は高校生ですが、メンタルよわよわ超繊細で超泣き虫なんです。学校でも周りと比較により劣等感から泣いてしまったり、やっぱり自分には…と、すごくマイナス思考に陥ってしまうことが多々あります。こんな自分に何度も変わりたいと思っていますが、いつまでも変わることが出来ずにいます。どうすれば今よりも前向きに生きられるでしょうか。些細なことでも教えて欲しいです。
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ガッタガタメンタルの特徴は?
ガッタガタメンタルの特徴は以下の通りです。
不安定な感情: ガッタガタメンタルは、感情が揺れ動きやすく、ちょっとしたことで気分が変わることが多いです。例えば、友達との会話や仕事のプレッシャーで簡単にストレスを感じることがあります。
自己評価の低下: 自分に自信が持てず、自己評価が低くなることが特徴です。自分の能力や価値を疑うことが多く、他人と比較してしまう傾向があります。
過剰な反応: 小さな問題に対して過剰に反応してしまうことがあり、冷静に対処できないことがあります。これにより、日常生活に支障をきたすことも。
孤独感: 周囲とのつながりを感じにくく、孤独を感じることが多いです。友人や家族との関係が疎遠になりがちです。
ストレスの蓄積: ストレスをうまく解消できず、心の中にため込んでしまうことが多いです。これがさらにメンタルの不調を悪化させる要因となります。
ガッタガタメンタルは、誰にでも起こりうることですが、理解とサポートが大切です。自分の感情を受け入れ、必要な時には専門家に相談することも考えてみてください。

みー太
やめた方がいいよほんと そういうのさ

もとき

ヤサグ

開源🐴
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ぴお
社会に揉まれてるババアから アドバイスはコレ 「他人と比較なんて意味ない」です 「わたしは息してるだけで天才」精神で卒業まで乗り切りましょう 以下+αなので読まなくても可 長文で失礼 泣きたい時に思いっきり泣きましょう! わたしもプラス思考に出来ないタイプなので いい事あったらノート(手帳でもカレンダーでもよき)にシール(別にスタンプでも何でもいい)貼ってハッピーと書きましょう あとは入浴時お湯に浸かりましょう シャワーではなく、お風呂に! お風呂嫌いな人ならば入浴剤でもいれましょう! ちょっとでもあまさんが生きやすくなりますように🙏
アムロ・レイ
今年のマンガ大賞取った「君と宇宙を歩くために」って言うの読んでみな!1話だけでも!携帯で無料で読めるから
しょう
DM失礼します
角蔵
私もメンタル鬼雑魚です!笑 大人って言われる年齢になってもあんまり変わってないのでマイナス思考な自分も受け入れようとはしています!まずは小さなことでもできたら自分を褒める!できなくても人生長いしそうかんがえれるだけでやるなー自分!とか小さなことから褒めてみてあげるといいかもしれないです…!
K
人と比較しても意味ないし、自分の好きな事だったり得意な事を伸ばして、長所かな?って思う事がんばればいいんよ!今の時代は何が職業になるか分かんないから焦る必要も全然ないから焦らずゆっくり今じゃなく将来輝けるようにすればいいんじゃないかな? ごめん笑 あんまり文章力なくて…