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＊いも
2時50分に目が覚めた時に起きようと思いつつ目覚ましを切らなかった自分グッジョブ！やはり2度寝してしまって助けられました🤭
今日は3時半起き！子供は5時半起床。最近わりと5時半起きが定着してくれててありがたい(それでも早いけどw
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京 ➤Kyo
でも育成コスト的に入れ替わる可能性の高いルーシーよりリナ育成した方が確実に後々楽か
アストラちゃんで全部解決したりしないか？？
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瞬ちゃ
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コノ
それで気づいた山本さんたちも自分の机に入ってたチョコ菓子とかあげつつ｢おめっとさん｣て言ってくれそう。
仲良し生安課万歳
6
洋
3
ジーリ
サイドレイズ
4×20
5×15
6×20
8×15
バーベルショルダープレス
20×15
30×12
30×15
ケーブルフロントレイズ
18×10
18×12
21×12
ショルダーシュラッグダンベル
16×15
20×12
マシンリアレイズ
31.5×10
38.5×7
38.5×6
クロストレーナー15分
腕立て、ストレッチ
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ぬこぱ
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アルカ
部署の人はみんな優しかったので多分やっていけそう、あとは仕事がちゃんとできれば
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そうて
悪化もしないけど普通にも戻らずで
対処のしようがないんだが^^
その日によって咳だったり
鼻だったりでなんなのかと
熱も出ないし普通に動けるし
食欲も問題ない。
なのにこの状態だと気分的にね。
来週までに治りますかねぇ。
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燈
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東横
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