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投稿
くま
今日はちょっと遅くなりました[泣き笑い]
日中は風が強く吹いていましたが..
今は風も弱くなり穏やかな夜ですね[星]
でもちょっと寒いくらい..
明日までは良く晴れそうです☀️
みなさん
水曜日
今日も１日お疲れさまでした🙌
夜はゆっくりお過ごしくださいね[穏やか]
#空と雲
#イマソラ
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コメント
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はる
うちは大人二人＋子供(1歳児)で家賃、光熱費、水道代抜きで8万です
私は出産してから仕事をしていなく旦那の稼ぎだけで生活しています
携帯代、生命保険、車の保険は私の支払いで生活費8万です
正直カツカツで最近の物価高で日々悩んでいます
皆さんどれぐらいもらってますか？
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🐷ま⃝ろ⃝ん⃝🌰
今回の夜勤はやらかしたわ( ｡• 👅 •｡)
1:00までもう1人の夜勤者とお話した結果
その後に2時間休憩いただいたけど
ぐーーっすり眠ってしまったが為に
4:00過ぎに内線で起こしてもらうという羽目になる😂
まじで、寝過ごしてしまうの2回目だからやばばばば🤣🤣
９日も夜勤だから大丈夫かなー？って感じ☺️
#障害者支援
#夜勤
#職員との関わり
介護の星
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ゆかちー
ピークは62キロ、だいたいいつも60キロだったけど、1月〜5月末までに57キロになってたのを機に6/1から意識してダイエット開始❗️
半年で62から考えたら7.6キロ減、60から考えると5.4キロ減✨数年ぶりに55キロ以下に戻ってこれた😭
目標まであと4.4キロ🔥
ダイエットでやってること
🔹1食500カロリー以内にする（1日で1500カロリー以内）
🔹もともと３食＋間食してたから、時間ない時は朝昼ご飯を急いで食べてたのをやめた。（時間ある時は3食）
🔹間食にローソンのこんにゃくグミ食べまくってる
🔹食べたい物（炭水化物、菓子、デザート高カロリーなもの）は朝ご飯として
🔹外食の時は一食のみで好きな物食べ飲みして3日ほど気をつけて体重戻す
🔹夜ご飯にナッシュ（宅配食）を２日に１回くらい食べてる
スクワットやってたけど挫折した。定期的な運動はしてない💧最寄りまでの往復は雨の日以外自転車で15分。たまに仕事忙しくてバタバタ動くくらい。マッサージ習ってるから週２くらいは動いて汗かいてる。
今回のダイエットは、ダイエット前に3キロ減ってたのが嬉しくてダイエットテンションが上がってたから続けられてる気がする。
（単に忙しくて食事する時間なくて動く日が多かったのと環境変化で緊張感が続いてたから）
しばらくは痩せることより55キロ以上にならないことだけを考えて、目標の50キロになるのは来年でもいいやってくらいの考えすぎないダイエットを続けていきたい✨
#ダイエット
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nomi
ロング派なのでミニとかは考えておりませぬ！
あと靴はローファーとかよりちょい長めブーツ派なのでそれも検討している
2152
ある
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じゃーじ(46)
①最北の村
②鹿ちゃんとたぶん牛さんと風車
③振り向けばキタキツネちゃん
④宗谷岬
⑤稚内公園からの景色
※このあと、あれに座ります
⑥伝わらないけどなかなかの傾斜
※ブランコではありませんが揺れます
⑦ノシャップ岬のいるかちゃん
⑧利尻富士は見えず！
⑨苫前橋
※連写してたので橋の名前判明
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ぽぷり
シリコン製のノズルが3つ
充電式で電池のもちは普通
ノズルの反対側に虫眼鏡が付いてて、吸引器の中を覗けるから角栓が出てきてるのが見やすい
モードが3段階で、強中弱。
吸引力はいい感じ！
いっぱい角栓取れたよ～ザラザラ感なくなった
お風呂上がりにおすすめ[星]
ノズルの穴小さいので、強モードでやったら鼻下と唇下の顎辺りが内出血みたいに赤くなっちゃった[泣き笑い]長時間は当てない様に気をつけてね💦
コンシーラーとファンデ塗れば隠れた！
気になる人は買ってみてねん[照れる]
Beautyの星642
Karma Duma
昨日夫にさくらんぼをあげるから取りに来いって言うからおじさんの家の方まで行ったらしい。
結局さくらんぼは忘れてるらしく牡蠣をくれたらしい😂
さくらんぼは永遠にもらえない。グラ友さんが言ってたようにさくらんぼじゃなくて忘れん坊だわ😂
今年はさくらんぼ安くて美味しいから自分で買って沢山食べたからもうくれなくていいよおじさん。
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京億万長者美女
ちなみにわたしは、№11 天使の使いです。
みなさんのNumberよかったら、コメントして！
数字が上になるほど、いきにくいんだよ！
わたしは生きにくい。霊感があるから、余計な感情がよくわかるから。 デザイナーや音楽家などインスピレーションを必要とする仕事がむいてるのも当たってる。。。
数秘術について、語りたい方、コメントください！ #カバラ数秘術
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だいず
お掃除が終わるまで待つうさぎ🐰
そして素敵な🐰星が生まれた事に感謝🌸
#おはようGRAVITY
#うさぎのいる生活
#GRAVITYうさぎ部
#GRAVITYふわもこ部
うさ好きの星21103 もっとみる 
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うるる
くま🐻さん、こんばんはっ[笑う] お疲れさまでした🍀 晴れた夜空が美しいですね そちらの方は人工衛星も見えたようで♪ こちらも夜、少しひんやりです 寒暖差が大きいですよね💦 油断できませんね あたたかくして、 ゆっくりお休みくださいね✨
淡雪
星空がキレイ〜[ほっとする] すごいきれいに撮れてますね✨ 私もうまく撮ってみたい[ほっとする] 今日もお疲れさまでした𓂃 𓈒𓏸
はる
こんばんは♪ 星空もいいですね[穏やか] 夜は冷えるので暖かくしてくださいね
美琴
くまさんこんばんは とても綺麗な星空ですね ウットリします☆。.:＊・゜ 今日もお疲れ様でした🌼*･
イ
Good Night [眠い]