Σ( ˙꒳​˙ )たかさん凄いですね！？

はい。15ヶ月かけて落としました。 １ヶ月に1キロ減。1キロは1000g。 1000➗30日🟰1日約30g 食事制限で1日30g減らしました。 運動はほとんどしてません

@あおい ： Σ( ˙꒳​˙ )何食べてたんですか！？

30gって何か分かりますか？ スプーン1杯分の砂糖です それを我慢しただけです 15ヶ月間ずっと。 そのダイエット方は、とてもいい事があります。急激に痩せると身体の痩せた皮がたるみます。30g食べないダイエットは、体の皮のたるみが無いです。綺麗に痩せれます。

くわしくはまた、ここに書きますね

@あおい ： たかさんまさか筋肉ムキムキの人ですかΣ( ˙꒳​˙ )

スラリとしてます(笑)( ˙꒳​˙ ) 肉だけ落ちた感じ 最近毎日年齢➕1、毎日腕立て伏せと腹筋してます 年末年始までにムキムキに└( 'ω')┘

毎日1づつ限界を増やしてます

@あおい ： なるほどφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

ありがとうございます(´；ω；｀) やってみます！

ダイエットはしたことないですが 痩せることを目標にすると大変なので まずは増やさないことを目標にして そこから、無理のない範囲で減らして行けば 必ず減っていくとおもいますよ

@まつ☆ ： 長文で素敵な言葉をありがとうございます 頑張ってみます(´；ω；｀)

頑張らないでください だいたいが、頑張ってやるとムリが体に負担と精神的にダメージに なるので、焦らないことです あとは❗宣言することかな？ それと、客観的にみてくれる人に確認してもらうと効果的です

分かりました( * ॑꒳ ॑* )✨客観的に見れる人を探してみます！

そのいきです❗ まずはコツコツね✨ 相棒さん？にみてもらうとか？

相棒に見てもらいます！

すみません(>ㅿ<;;)体重となにを見せたらいいですかね？

よきよき 毎日だと、変化に気づきにくいので 一週間くらいに一度 何気なくコメントくれば 変化が出てると思われますので こちらからは、聞かないようにしたほうが良いと思われます

体重とかは、特に見せなくていいと思いますよ 必ず顔とか、アゴのラインとかに変化が出てくれば 向こうから、痩せた？ってなるとおもうので

@まつ☆ ： まつさんありがとうございます！！！ (´；ω；｀)

こんなくらいしか伝えられませんが 失敗してるかたの、意見からの 自分なりの分析してのコメントになります…正解かは個人差だと思われるので…ダメでも怒らないでください[泣き笑い]

@まつ☆ ： 全然怒りません(´；ω；｀)逆に感謝の言葉しかないです！

参考までにしてくださいね 良い結果に導けたなら その時に教えてくださいね 少しずつでいいので、あせらないてことですよ✨ 頑張っては言いません ファイト✊‼️

ありがとうございます(´；ω；｀)フォローしても宜しいですか

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ありがとうございます！