ノンレムビティの特徴は以下の通りです。 睡眠の段階: ノンレムビティは、ノンレム睡眠の一部で、深い睡眠段階を指します。この段階では、身体が最もリラックスし、心拍数や呼吸が安定します。 脳波の変化: この段階では、脳波が遅くなり、特にデルタ波が優勢になります。これにより、身体の修復や成長が促進されます。 身体の回復: ノンレムビティは、身体の疲労回復や免疫機能の向上に寄与します。このため、十分なノンレム睡眠を確保することが健康にとって重要です。 夢の内容: ノンレム睡眠中は、夢を見ることは少なく、主に身体の回復に集中しています。逆に、レム睡眠中には vivid な夢が見られます。 睡眠サイクル: ノンレムビティは、睡眠サイクルの中で繰り返し現れ、通常はレム睡眠と交互に訪れます。これにより、質の高い睡眠が確保されます。 ノンレムビティをしっかりと取ることで、心身の健康を保つことができるので、良い睡眠環境を整えることが大切です。