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saki

saki

この週末でまたひとつ、セルフメンタルケア術を身につけたぞ

「とにかく自分を褒めまくる」こと!

人間の脳って意外とポンコツで、脳に投げかけられた言葉が誰から誰に向けられた言葉なのか判断するのが下手くそ って昔何かで読んだんよね

例えば、すごい!かわいい!かっこいい!みたいな褒め言葉
誰が発しても、自分に向けられたものでなくても、聴いたり、頭の中で唱えたりすると気分が上がる

反対に、嫌い!むかつく!みたいな負の感情の言葉なら気分が下がる らしい


自分で言うのもなんだけど、私はかなり承認欲求が強い方だと思う

思い通りにしていないと認めてくれない親
発達グレーでまわりとはなんかズレてる自分
それを認められない自分

「みんなの期待通りにできないと私は認めてもらえない」っていう思い込みが出来上がって、でも私にとってこれはとても難しい事で

「難しいことを頑張ってる私を誰かに褒めてほしい」って欲求がどんどん膨れた


この週末、夫にモヤモヤする事がすごく多くて、なんでこの人はこうなんやろ〜ってぐるぐる考えて沈んでたんだけども

「いや今自分めっちゃ頑張ってるな?偉すぎんか?」って思った瞬間、めちゃくちゃ心が軽くなったんよね

ずっと誰かに褒めて欲しかった
でもその誰かって「自分」でもいいんだ!って気づいたんよね


それから、夫に対してイラッとした瞬間に「夫のこんな所業を許してる私優しいな〜えらいな〜!」って思うようにしたら

アラ不思議
たちまちイライラがどっかに吹き飛ぶ!

メンタルは安定するし、アンガーマネジメントにもなる
騙されたと思ってみんなにもやってみて欲しい
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コメント

nikumaki

nikumaki

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自分を褒めること、難しいけれど私も意識してみようと思います[にこやか] 私もsakiさんを褒めたい…!というか本当にそう思ってるので書いちゃいます sakiさんいつもお疲れ様です お仕事して育児して、 お子さんのことを考えて、いつもたくさん頑張ってるのが伝わってきます[照れる]素敵なママです[目がハート] あと、sakiさんが作るパンが美味しそうすぎてパン屋さん開いてほしいです!!

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saki
saki
うわー!ありがとうございます😭 褒めてくださる人がいるって本当に幸せなことですね🥲 肉巻きさんもいつもお疲れ様です! いつもいつもご家族のことを大事にされて、寝不足で辛い中でも頑張っておられる優しい肉巻きさんももっともっと褒められるべきだなって思ってます🫶🏻
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リクリ

リクリ

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同感です。僕も最近、自分に肯定的になることができてきてメンタル安定してきました。やっぱり、自分を褒める大事なんですね。 それはそれとして、旦那さん許せてるsakiさんは偉い👏

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saki
saki
共感ありがとうございます! 自己肯定感って本当に大切ですよね☺️ お互いに自分のこと褒めて力抜いて頑張っていきましょう〜! そして褒めてくださってありがとうございます🙏🏻 こんな見ず知らずの私に優しい言葉をかけてくださってなんて良い人なんだ...! リクリさんに宝くじ1等当たりますように🙏🏻
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いやそんな色してっかな?(´・ω・`)
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