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ミニ

ミニ

おはようございます😊

 昨日は青空ばんざーいの一日でした🟦

 今日も穏やかな気持ちの良い朝です☀️

 なかなか外に出られない状況が続いていると、頭の中?でいろんな事がくるくる回ってしまいます。

 人間の脳は一日の半分以上彷徨っていると言うけれど、そのほとんどが既に終わった事への後悔や執着や罪悪感。
 そしてこれから起きるかもしれない事への不安だそうです。

 意識が常に過去や未来に向いている事が、疲れや不安の原因だとか。

 心が疲弊したと感じる時、難しいけれど、できるだけ今に集中するようにしています。
「今、ここ」に意識を向ける感じ。

 瞑想とは少し違って「ただ目の前のことに集中する状態」

 例えば、朝、コーヒーを飲む時に、ただ飲むのではなく、豊かな香りに集中して味わってみるとか、手に触れる水や泡の感覚を感じながら食器を洗うとか・・。
 

 穏やかに過ごすために今だけに集中する。
 今を楽しむイメージで。

 今日は木曜日。
週も半ばを過ぎましたね。

 身体や心が疲弊した時、今という時間に集中して、楽しむことを忘れずに過ごせたら、少しだけ心が楽になれるかもしれませんね。

✨昨日みた景色🌸
 ご近所さんから頂いたスナップエンドウ
   昨日の病人食?かな(あんかけうどん)
#おはようGRAVITY #感謝 #幸せ #自然
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優しい人

Kenshi Yonezu

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コメント

かおり☆ン

かおり☆ン

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ミニちゃん おはよう[笑う] こちらも昨日は 晴れてました ただ風が冷たくて 寒かったです 今日は 晴れて 気温も高くなりそうです 家にいる事が多くなると  自分で楽しみを探しちゃうよね それでいいと思います[照れる] 良い景色と青い空 素敵だね[大笑い] 今日も看病かなぁ ミニちゃんファイト💪

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ミニ
ミニ
かおりんちゃん、 おはよう[笑う] あと2日頑張ります💪 でも今日はリハビリに行けるよ。相変わらず私は陰性。すごいよね😆
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こうちゃ。

こうちゃ。

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こんにちは😊 ミニ。さん‼️ 人間の思考は凄まじい程計算しているらしいですよぉ...考え過ぎると心が疲れちゃうのでリラックスしてね😌 そしてミニ。さんは優しいから人の事ばかり考えてそう...だから自分を労る癖みたいのつけて行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧ そしてひとつひとつ全集中(笑)なんかのアニメだよねっ(。•ㅅ•。)♡ いつも優しい言の葉をありがとう。 毎日癒されに来て恩返し出来てなくてごめんねっ😭

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ミニ
ミニ
こうちゃ。さん、いつもありがとう。 全集中(笑)今日私も誰かにこの言葉で返信しました(笑)
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ゆら‪

ゆら‪

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ミニ。ちゃんおはよぅ[ほっとする] 頭で考えるとグルグル回る事も🌀、心にストンと落としてくると答えが出たりして、最後には腑に落ちる[照れる] 今の幸せを噛み締めるが大事なんだよね[照れる]一緒に今を楽しもうねっ♡ 素敵な一日を✨

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ミニ
ミニ
ゆらちゃん おはよう[笑う] うんうん。 今を今日を楽しもうね🎵 それはきっと明日に繋がっていく気がするから。
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空と雲

空と雲

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おはよう✨✨ミニさん🌼 今に集中する、とても良いことを教えていただきました✨️確かに心配しても仕方ないこと多いよね💦腹くくって今に集中して悔いなく生きるしかない‼️ ありがとうミニさん🌼ミニさんの投稿読むといつも大切なことを教わるな…🐵💓 そして何て素晴らしい空の写真👍✨️✨️✨️ご飯も丁寧で美味しそうです‼️

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ミニ
ミニ
空と雲さん こんにちは。 嬉しいコメントありがとう😊 私も日々反省と葛藤細胞と闘ってます。お互い先今を明日に繋げて行けたらいいね👍
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ぽて

ぽて

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ミニさん おはよう☀ 昨日と今日と清々しい朝だね[笑う]

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ミニ
ミニ
おはようぽてさん😊 寒いけれど気持ちの良い朝です。今日も穏やかに過ごそうね。
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