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ミニ
昨日は青空ばんざーいの一日でした🟦
今日も穏やかな気持ちの良い朝です☀️
なかなか外に出られない状況が続いていると、頭の中?でいろんな事がくるくる回ってしまいます。
人間の脳は一日の半分以上彷徨っていると言うけれど、そのほとんどが既に終わった事への後悔や執着や罪悪感。
そしてこれから起きるかもしれない事への不安だそうです。
意識が常に過去や未来に向いている事が、疲れや不安の原因だとか。
心が疲弊したと感じる時、難しいけれど、できるだけ今に集中するようにしています。
「今、ここ」に意識を向ける感じ。
瞑想とは少し違って「ただ目の前のことに集中する状態」
例えば、朝、コーヒーを飲む時に、ただ飲むのではなく、豊かな香りに集中して味わってみるとか、手に触れる水や泡の感覚を感じながら食器を洗うとか・・。
穏やかに過ごすために今だけに集中する。
今を楽しむイメージで。
今日は木曜日。
週も半ばを過ぎましたね。
身体や心が疲弊した時、今という時間に集中して、楽しむことを忘れずに過ごせたら、少しだけ心が楽になれるかもしれませんね。
✨昨日みた景色🌸
ご近所さんから頂いたスナップエンドウ
昨日の病人食?かな(あんかけうどん)
#おはようGRAVITY #感謝 #幸せ #自然









優しい人
コメント
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フェン
いいでしょ?私の推し!っていうマインド😤(リア垢の他の方のストーリーは、基本彼氏•旦那•子供の為、私だけ毎回場違い感すごいけどね👍🤣)

橘花 基
#セカボ_食堂

東海か

翔💙⛄
筋肉痛治らず😆
筋トレして踊ったのね👏🏻
お疲れ様💙
今日は髪見せてくれないかと
思ってたら·͜·ᰔᩚ
ふふっ(∩´ ᵕ `∩)
GW終わったね…
翔太くん💙から元気もらって
頑張ります✊🏻 ̖́-
いつもありがとう·͜·ᰔᩚ
じゃあまたねぇ
#すの日常
#渡辺翔太
#しょっぴー

白米☺
というかアラシックなんですね!
息子くんの布団のカバン嵐で…私エイターなんですよ!って言われたから
アラフェスの真似?のやつ好きですよ!わちゃわちゃ楽しんでてずっと見てられるって伝えといたw

四たび

とーこ
まぁでもね、良いんです。別ジャンル友人、親戚、家族、オフ友人と楽しく過ごしましたんでね!
今月から7月までは😎🤓👩月間だ!!!
…まぁ、言うて4月もコンサートと遠征、歌朱印巡りとかで😎🤓👩月間だったけどw

みなみ

転生光
モブ雑魚感で使いやすかったから!とかそんな理由だったら悲しいな🥲

はりね
ただ親と一緒「そんな風には見えなかった」って
負の感情って人に見せる必要ある?
勝手に出てしまう訳ではなく外では抑えられてるから軽い方ではあるんだろうけど
やっぱり思い違いだったのかな
誰でもいい 今の自分を肯定してくれる人が欲しい
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かおり☆ン
ミニちゃん おはよう[笑う] こちらも昨日は 晴れてました ただ風が冷たくて 寒かったです 今日は 晴れて 気温も高くなりそうです 家にいる事が多くなると 自分で楽しみを探しちゃうよね それでいいと思います[照れる] 良い景色と青い空 素敵だね[大笑い] 今日も看病かなぁ ミニちゃんファイト💪
こうちゃ。
こんにちは😊 ミニ。さん‼️ 人間の思考は凄まじい程計算しているらしいですよぉ...考え過ぎると心が疲れちゃうのでリラックスしてね😌 そしてミニ。さんは優しいから人の事ばかり考えてそう...だから自分を労る癖みたいのつけて行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧ そしてひとつひとつ全集中(笑)なんかのアニメだよねっ(。•ㅅ•。)♡ いつも優しい言の葉をありがとう。 毎日癒されに来て恩返し出来てなくてごめんねっ😭
ゆら
ミニ。ちゃんおはよぅ[ほっとする] 頭で考えるとグルグル回る事も🌀、心にストンと落としてくると答えが出たりして、最後には腑に落ちる[照れる] 今の幸せを噛み締めるが大事なんだよね[照れる]一緒に今を楽しもうねっ♡ 素敵な一日を✨
空と雲
おはよう✨✨ミニさん🌼 今に集中する、とても良いことを教えていただきました✨️確かに心配しても仕方ないこと多いよね💦腹くくって今に集中して悔いなく生きるしかない‼️ ありがとうミニさん🌼ミニさんの投稿読むといつも大切なことを教わるな…🐵💓 そして何て素晴らしい空の写真👍✨️✨️✨️ご飯も丁寧で美味しそうです‼️
ぽて
ミニさん おはよう☀ 昨日と今日と清々しい朝だね[笑う]