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saki
人生最大級の便秘に見舞われている🫠
水分は1日3〜4L摂取
毎日少なくとも3000歩は歩き、週に4回以上は10分間筋トレ＋10分間軽めのHIIT＋10分間ストレッチ
それでも1週間まともな便通がない🫠
元々詰まりやすい体質だったから、食事改善して産前は毎朝決まった時間にしっかり出るように調整したんだ
今もほぼ同じ食事メニューなのに
出ん
なぜ😇
授乳中で慢性的な寝不足だからかな？
だとしたら どうすれば？🫠
これをご覧になった中で授乳中でも快便だよって方がもしいらっしゃったら、どんなふうな生活されてるのか教えていただきたいです...切実に...
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コメント
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ﾏﾀﾞ
💩彡 💩彡
💩彡 💩彡 💩彡
✨ウンチキラキラ土曜日✨
💩彡 💩彡
💩彡 💩彡
💩彡 💩彡
💩彡 💩彡 💩彡
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あき｜
お昼のチキンラーメン以来何も食べておらずで
中途半端に食べすぎた1日になっているだけです…
チートデー、私にはハードルが高いです💦
私は食べすぎると眠くなるという難点があって、
つい寝てしまい、夜はお弁当なのでただただ食べ過ぎの日です🤣
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おひさ
#suzukatalk
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ゆるっ
先日の卒業式での答辞。
同じ学校で共に学んだ同級生とは俄かに信じられないほど素晴らしく、録画しておけば良かったと後悔していたから全文読めてうれしい。
彼の答辞以外にも個々の能力の素晴らしさを感じる場面が随所にあり、贅沢な環境だった。思春期をここで過ごせて本当に良かったと思う。
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いちか
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雪
もどかしいし悔しい…
ただ1、2戦目より希望も見えた
次は先に1点取ってリードした状態で試合を進めるところが見たい
ここち
李瑾容…着々と終活を進めて、謝允から捜魂鍼を借りて地煞に乗り込む気満々だったのに李晟と周翡に阻まれた…でも娘の成長を実感できて良かったね。しかし胡天瑛の毒にやられ天一色の品も持ち去られ…一気に危機的状況に。胡天瑛の毒なんて解毒できるのかなぁ…本人を捕まえるしかないか…
9ここち
落ち着いて状況判断する李晟…すっかりリーダーらしくなってきたなぁ。胡天瑛は武芸は大したことないけど一瞬の隙をつかれて周翡が被毒…からの謝允の毒吸い良き。沈天庶なんて見るからに悪そうなのに「おじいさん」って…李姸を一人でお使いに行かせたらダメだね、楊瑾にお供させないと…
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猫の額
着順は10着ですが着差は僅か。オープンでも十分やれますね🏇上がりも上位に入ってるし☺️
３〜４コーナーちょっともたついたかな？
次走が楽しみです👍
怪我等ありません様に🍀
2
匿名🥼
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医者に行って、酸化マグネシウム処方してもらうのが、手っ取り早いですよ。
やる気でてきたマン
油分摂ってますか？オリーブオイルとか便秘に効きますよ
ゆぅ
元々便秘症で妊娠中はマグミット貰ってました！ 今は快便ではないですが、2日に1回位はでいます！ 毎日朝ヨーグルトをたべていますが、1回に食べる量が少ないので 1回開けると1週間以上は無くなりません😂 多少お腹壊しても便秘だからいいか！って感じです🤣
こま
食べ物だと私は珈琲に多めの牛乳ですが、個人差ありますよね。 すぐに改善とはならないですが、ビオフェルミン飲むようにしたらガスや便の固さが改善されてきたのでオススメです
れみな
マグミット処方してもらいましょ