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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
朝 小倉の長いパン 364kcal
昼 鶏むね、ブロッコリー、たまご2個
間食 アルフォート1個
夜 会社の人にもらったキラーバーナー、味噌汁
朝 スクワット50回
昼 お散歩 15分
夜 10分宅トレ×2回、スクワット50回
お弁当に湯掻いた鶏むね持って行ったけど、
くっそ、ぱっさぱさwwwww
サラダチキンにしよっと！！！！
キラーバーナー初めて飲んだけど、
満腹にはなりません😳！！
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コメント
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❤チャミちゃん❤
お疲れ様で〰️す❤😘🫰🏻🩷🫶🏻💕︎︎(⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)💗
今日は〰️❤𝔻𝕒𝕣𝕝𓇬𝕚𝕟𝕘❤︎❤️と話せた❤️❤️❤️
良かったよぉ♥️安心したよー😘🫰🏻🩷🫶🏻💕︎︎♥️
カシ❤𝔻𝕒𝕣𝕝𓇬𝕚𝕟𝕘❤しかイヤ❤(⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)💗
今日は☁くもりだった💦ムシムシしてた💦💦
❤紫陽花📸*ஜ۩۞۩ஜ*❤だよぉ〰️❤❤❤
❤❤❤みんな体調気をつけて(*´︶`*)ﾉ❤❤❤
Feelin' Good 〜It's PARADISE〜
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りょうすけ
#大喜利
3913
いの
昨日は朝から急に指導の先輩が
変更になって、
苦手な先輩(初登場)が指導につきました。
むすっとツンとしてます。
責め口調です。
そして指導なのにすぐどっか行く…。
｢これはこういう場合どうなりますか？｣
って聞いたら、
｢それ自己判断で決めつけたんですか？｣
｢ちゃんと確認したんですか？｣
って言われたり。
だからそれを今聞いてるんですけど…。
分からないから今確認してるんですけど…。
そんなに私って分からない事言ってる？(^^;)
同期は2週間くらい今の業務をしっかり
教えて貰っていたのに、
私は2日目から｢1人でやってみて｣って
言われたり、
3日目の昨日は指導者がろくにそばに
居なかったり。
｢分からなかったら周りに聞いてね｣
って言われたり。
なんのために指導者の枠で
割り振られてるの？
本当ストレス
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ペカたん⭐️🐬
具が多すぎ[大笑い]
たまご、豚煮、キュウリ、トマト、モヤシ、とうふ、エビ、カニカマ、オニオンスライス、キムチ、白ゴマ[ウインク] 流石にこれだけ載せると飽きない
#お疲れGRAVITY #GRAVITY料理部 #食べることができる幸せ #夜ご飯
2620
みおこんぼ
暑い中仕事して帰ってくるとまずアイスに手が伸びます[ほっとする]♪
サクレはもちろんレモンのイメージだけど、意外とパインやメロンもイケるんですよね[大笑い]
今日のお仕事は振り返りたくもないほど色々あったけど、元気に帰宅しました☆
元気があれば何でもできる！
とりあえずアイスを食べます[照れる]
#帰宅 #ただいま
26106
倭リオ
もう両目にコンタクト入ってないんだが？？？？
あれ？？
左目どこいった？？？？？？？
78750
シンペイ@湘南🌊
18:30を過ぎてるのに〜こんなにも明るい🔆
西の空は…薄っすらと焼け出してる。
浜風が心地よいので〜ベランダで冷やっこを食べながら〜カンパーイ🍺
話し相手が〜欲しいよー😂
2238
楓
いい空に出会えたのでこれで良し
*o_ _)oﾊﾞﾀｯ
#イマソラ #キリトリセカイ
#ファインダー越しの私の世界
#空を見上げて #光芒
空と雲が大好きの星
2162
にこにこ
パンをたーーーーーーーーーーーーーくさん食べ過ぎたから。
少しはお野菜を、と。
レタス炒めてるのが好き。
菓子パンや惣菜パンをこんなに食べたの、すーーーーーーーーーーーーごく久しぶり。
自分じゃあまり買わないようにしてるからさぁ。
おいしいの分かってるもん。
1831
まーちん⚠️ 📢
GRAVITY日記夜空の星を取って 君にあげる
誰よりも大切な君だから
君じゃなきゃだめだと 伝えたいの
ずっと隣にいてね はなさないで
夜空の星を / キョンソ
元歌 ☞ 밤하늘의 별을 (Shiny Star)
경서 (KyoungSeo)
#雰囲気 #今日の1枚 #写真 #歌詞
#音楽をソッと置いておく人
夜空の星を
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関連検索ワード
まーく
お疲れ様ぁーるちゃん[ほっとする] キラーバーナーって何[ほっとする] パッサパサの鶏ムネってどんだけ噛んでも飲み込めないよね[ほっとする]笑
にくまる。
キラバーナー飲んどんや！
ひろっく☆
いい感じに進んでますね☺️ キラーバーナーはどうなん？ 効かないやろw
わた
食べないと痩せちゃうよ💦
ポンタちゃん
Rちゃん、もっと炭水化物とっても良さそう。朝はパンだけでなく、タンパク質もとって、発酵食品とかもとって。感触をおにぎりにして、夜は炭水化物を抜くとか、感触をしなかったときはご飯いっぱいぐらいとったほうが、痩せやすいと思いますよ。