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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
朝 小倉の長いパン 364kcal
昼 鶏むね、ブロッコリー、たまご2個
間食 アルフォート1個
夜 会社の人にもらったキラーバーナー、味噌汁
朝 スクワット50回
昼 お散歩 15分
夜 10分宅トレ×2回、スクワット50回
お弁当に湯掻いた鶏むね持って行ったけど、
くっそ、ぱっさぱさwwwww
サラダチキンにしよっと！！！！
キラーバーナー初めて飲んだけど、
満腹にはなりません😳！！
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まーく
お疲れ様ぁーるちゃん[ほっとする] キラーバーナーって何[ほっとする] パッサパサの鶏ムネってどんだけ噛んでも飲み込めないよね[ほっとする]笑
にくまる。
キラバーナー飲んどんや！
ひろっく☆
いい感じに進んでますね☺️ キラーバーナーはどうなん？ 効かないやろw
わた
食べないと痩せちゃうよ💦
ポンタちゃん
Rちゃん、もっと炭水化物とっても良さそう。朝はパンだけでなく、タンパク質もとって、発酵食品とかもとって。感触をおにぎりにして、夜は炭水化物を抜くとか、感触をしなかったときはご飯いっぱいぐらいとったほうが、痩せやすいと思いますよ。