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だーく闇⭐︎Rちゃん😈

だーく闇⭐︎Rちゃん😈

🌸ダイエット3日目

朝 小倉の長いパン 364kcal
昼 鶏むね、ブロッコリー、たまご2個
間食 アルフォート1個
夜 会社の人にもらったキラーバーナー、味噌汁

朝 スクワット50回
昼 お散歩 15分
夜 10分宅トレ×2回、スクワット50回

お弁当に湯掻いた鶏むね持って行ったけど、
くっそ、ぱっさぱさwwwww
サラダチキンにしよっと!!!!
キラーバーナー初めて飲んだけど、
満腹にはなりません😳!!
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コメント

まーく

まーく

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お疲れ様ぁーるちゃん[ほっとする] キラーバーナーって何[ほっとする] パッサパサの鶏ムネってどんだけ噛んでも飲み込めないよね[ほっとする]笑

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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
なんか痩せるジュース?みたいなやつですww 先輩にもらって、ためしに飲んでみてます👀
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にくまる。

にくまる。

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キラバーナー飲んどんや!

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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
先輩がお腹下したからあげるってくれたのです🥺 10日分位ある😎✨
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ひろっく☆

ひろっく☆

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いい感じに進んでますね☺️ キラーバーナーはどうなん? 効かないやろw

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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
10日分くらいもらったので、 それで効果出るかですね🤔 出たら宣伝しなきゃ😂
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わた

わた

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食べないと痩せちゃうよ💦

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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
痩せるのが目的やもんwwww
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ポンタちゃん

ポンタちゃん

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Rちゃん、もっと炭水化物とっても良さそう。朝はパンだけでなく、タンパク質もとって、発酵食品とかもとって。感触をおにぎりにして、夜は炭水化物を抜くとか、感触をしなかったときはご飯いっぱいぐらいとったほうが、痩せやすいと思いますよ。

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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
だーく闇⭐︎Rちゃん😈
ありがとうございます😭 なかなか朝は時間なくて車で出勤しながら食べちゃうので、おにぎり…とかにしてみよっかな🤔 明日から炭水化物少し摂取するようにします😎✨
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あしぇ

あしぇ

乗り換えアプリで調べた上で日帰りできるって思ってますけど、場所自体はどこなんブンタイは
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しいな

しいな

会社帰ってくるなり帰るの遅くなる案件発生してもうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww厄年?
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横浜優

横浜優

バウアーさん 良い感じですね
やっと帰ってきた感じする
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セリマ

セリマ

なんかrejectパッとしないメンツやね
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鯉党野

鯉党野

あーーーーーおもんな
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ここあ

ここあ

コジャケバスボールの楽しみ方は?
コジャケバスボールの楽しみ方は多彩で、いろいろなシーンで楽しむことができます。以下にいくつかの楽しみ方を紹介します。 1. 友達と一緒に楽しむ パーティーや集まり: 友達と集まったときに、コジャケバスボールを使ったゲームを企画すると盛り上がります。チーム対抗戦や、ポイントを競う形式にすると、より楽しめます。 2. アウトドアでのアクティビティ 公園やビーチ: 天気の良い日には、公園やビーチでコジャケバスボールを持って行くと、自然の中でリラックスしながら楽しめます。特に夏は、涼しい場所でのプレイが気持ちいいです。 3. スポーツイベントに参加 地域のイベント: 地元のスポーツイベントや大会に参加することで、他のプレイヤーと交流しながら楽しむことができます。新しい友達を作るチャンスにもなります。 4. 自宅での練習 個人練習: 自宅でコジャケバスボールを使って、スキルを磨くことも楽しみの一つです。特に、投げ方やキャッチの練習をすることで、技術向上が期待できます。 5. SNSでのシェア 思い出を共有: 楽しい瞬間を写真や動画で撮影し、SNSでシェアすることで、他の人とも楽しさを共有できます。友達からの反応も楽しみの一部です。 これらの楽しみ方を通じて、コジャケバスボールをより一層楽しむことができるでしょう。自分に合ったスタイルで、ぜひ楽しんでみてください!
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水瓶の

水瓶の

ヒロミ最高だよあんた
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ねむ@休

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イーストサイド行きてぇ〜〜〜〜〜
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みー

みー

そうして、塞いでいた蓋が、無くなった
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みっつ

みっつ

あつーーーー
この時間でも湿度やば
アイス食べてから帰らねばやってられんよ…
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